優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則 (Kobo eBook)

優雅老化的大腦守則:10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則 Cover Image
$10.74
Available Now

Description


☆ Brain Rules系列的書 長踞《紐約時報》暢銷書榜

大腦當家 一書曾居亞馬遜書店神經科學類&神經心理學類銷售榜首

發展分子生物學家麥迪納博士告訴你 : 維持你大腦的健康防失智有妙方!

☆老化不是疾病,就像青春期不是病一樣,他是一個自然的歷程。此書還告訴我們一個好消息:你的確會越老越聰明,尤其是語意記憶(字彙庫)和程序記憶。老人的大腦仍然有彈性,也有可塑性,我們可以把這種豐富的反應模式叫做「智慧」(wisdom)。就像喬治‧柏恩斯的生活給我們的啟示 : 他在八十歲時還因熱門電影《噢,上帝啊!》(Oh, God!) 贏了一座奧斯卡金像獎。

這個受人矚目領域現在叫做「老人學」(geroscience)。作者以幽默流暢的筆觸,帶領讀者進行一趟奇幻的腦內探險,有科學理論和觀察,讓你輕鬆就能明白大腦科學豐碩的研究成果。每個章節也都依據大腦運作的方式,提供一些具有創意的點子,有些方法一點都不困難,讀完會讓人迫不急待地想運用在生活中。

10****個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則

1. Be a friend to others, and let others be a friend to you

做人的朋友,也讓別人成為你的朋友

2. Cultivate an attitude of gratitude

耕耘感恩的態度

3. Mindfulness not only soothes but improves

正念不但撫慰,同時增進我們的大腦功能

4. Remember, it**’**s never too late to learn or to teach

記住,學習永遠不嫌晚,教導別人也是

5. Train your brain with video games

用電玩遊戲訓練你的大腦

6. Look for 10 signs before asking, “Do I have Alzheimer’s?”

在你問 : 「我有沒有得阿茲海默症?」之前,先看看你有沒有十個症狀

7. MIND your meals and get moving

注意你的飲食,起來動一動

8. For clear thinking, get enough (not too much) sleep

思考要清晰,先要睡得飽,但不要睡太多

9. You can’t live forever, at least not yet

你不能永遠活著,至少現在還不能

10. Never retire, and be sure to reminisce

永遠不要退休,而且一定要緬懷往事

依照以上10條大腦守則努力去做,便能優雅、不成為別人負擔的老去。

重量級推薦 :

白明奇****成大老年學研究所所長、神經學教授

原文版讀者衷心推薦 :

“寫作淺顯易懂,非常有助於一般人認識大腦科學”

“內容豐富,條理清晰的一本好書”

“作者把複雜的大腦議題變得簡單又好讀,而且還經過同儕審定,有極高的正確性”

“這是我讀過最好的一本書!我會把它當作學生的參考書和教學指導手冊”

Product Details
ISBN-13: 3090000030038
Publisher: 遠流出版
Publication Date: August 1st, 2018
Language: